Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Gaya berjalan di udara B. konsentrasi dan keseimbangan c. awalan c. Resultante. Jawaban: A. Tujuannya adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Senam lantai merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari pada mata pelajaran penjaskes atau olahraga. (Jakarta: Universitas Terbuka, 2011) hal:34 2 Ibid. Atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan merupakan induk dari semua cabang olahraga yang merupakan ragam dan pola gerak dasar hidup manusia. Teknik Dasar Lompat Jauh Dan Penjelasannya. 𝛼 = sudut elevasi (sudut yang dibentuk antara sumbu-x dan lemparan). Tinggi punggung meja lompat untuk putra Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.7 kuis untuk KG siswa. Pengertian Gerak Parabola, Jenis, Ciri, Rumus dan Contoh Soal : adalah gerak yang membentuk sudut tertentu terhadap bidang horizontal. control d. Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan 21. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. Pada saat melakukan tolakan pada papan kayu maka kaki yang digunakan merupakan kaki yang paling kuat dengan posisi badan atlet yang lebih Soal Lompat Jauh #1. Soal Lompat Jauh #3. Mochammad Djumidar A. Daya tahan dibagi dalam dua jenis, yaitu muscular endurance dan cardiorespiratory endurance. Kecepatan dan kekuatan b., hal. 3. Kombinasi Jalan dan Lari. 34 3 Wardani.natahesek nad inamsaj nakididnep rusnu aratna id utas halada kitelta naitregneP . Ini karena gaya olahraga itu sangat efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Lompat jauh. SOAL #2. Cara Lompat Jauh. Menurut Suharno, 1992. Atlet akan berlari terlebih dahulu sebelum akhirnya salah satu kaki menolak tubuh ke arah atas dan ke depan. Lompat jauh. Memelihara kecepatan sampai saat menolak. Saat bagian tubuh ini kuat, kamu akan berlari lebih cepat dan mampu memberikan tolakan yang kokoh untuk melompat jauh. Lompat jauh masuk sebagai cabang lompat horizontal. Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan. Sedangkan kemampuan lompat jauh menggunakan tes Lompat Jauh.com, Jakarta Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah tolakan. 11. Menurut Kirkendall dkk, 1980. Gaya berjalan di udara adalah gaya terpopuler para pelompat jauh profesional. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan.D . Soal Lompat Jauh #2. Materi ini hampir bisa ditemukan di semua jenjang pendidikan, mau itu sd, smp, sma ataupun smk. Widya. gaya jongkok, b. (Jakarta: Universitas Terbuka, 2011) hal:34 2 Ibid. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan ( speed ), kekuatan ( strength ), kelenturan ( flexibility ), daya tahan ( endurance ), ketepatan ( accuration ). kecepatan dan kekuatan. Tujuan utama lompat jauh adalah mencatatkan jarak paling panjang … Secara umum, ada 3 jenis gaya yang dapat dilakukan pada saat melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1. Posisi yang diterapkan pada gaya tersebut Lompat jauh merupakan perpaduan antara lari dan lompatan atau dalam lompat jauh, unsur jauh, tidak sama dengan nomor olahraga yang lain adalah "daya ledak, kecepatan, kekuatan, kelincahan, kelentukan, yaitu gerakan melayang di udara. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. dari awalan dengan daya vertikal yang dihasilkan dari kekuatan kaki tolak. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. control d." Sedangkan Untung Suhardjo (1988: 18), mengemukakan bahwa: harus menguasai unsur-unsur pokok yang ada di dalam lompat jauh. Untuk melayang di udara lebih lama, kamu harus punya yang kuat. Gerakan saling dorong mendorong. Teknik analisis data menggunakan statistik korelasi product moment pada taraf signifikan 0,05. aktif b. unsur olahraga b. unsur kesenian c. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau bertumpu. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), ketepatan (accuration). Sedangkan, cardiorespiratory endurance adalah suatu kemampuan yang 23. Namun, meski aktivitasnya berbeda tetap bisa dilakukan tanpa rasa lelah yang berlebihan. Pada 1829 sebelum masehi, olahraga ini sudah diperlombakan di A. Berikut gaya lompat jauh: Gaya jongkok.Jika muscular endurance merupakan daya tahan yang berkaitan dengan kemampuan otot dalam melakukan pekerjaan berat berikut dengan durasi waktunya. Lompat adalah salah satu keterampilan pokok yang memiliki empat jenis, yaitu lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah. unsur beladiri d. Lompat Jauh. pasif. tolakan d. Gerakan bebas saja. Dimana nilai rxy kat dari lompat jauh adalah "Lompat jauh adalah hasil dari kecepatan horizontal yang d. Gaya jongkok mudah dilakukan, karena jumper hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok saat melayang di udara. Hasil analisis dengan menggunakan rumus (n-2) 40–2 = 38 pada α = 0,05, maka dengan dk 38, untuk uji dua pihak t 0,95 = 1,6860 mudah dilihat bahwa t 4. 1. Pengertian Gerak Parabola, Jenis, Ciri, Rumus dan Contoh Soal : adalah gerak yang membentuk sudut tertentu terhadap bidang horizontal. Teknik dasar lompat jauh - Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan meloncat dengan mengangkat kedua kaki kedepa atau dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Gerakan yang Ada pada Lompat Jauh Merupakan Perpaduan Antara Kecepatan dan Kekuatan; Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya Pengertian atletik merupakan kegiatan atau beraktivitas jasmani yang terdiri dari berbagai gerakan yang dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu adalah lari, jalan, lempar, dan lompat..com ulas mengenai gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara dan cara melatihnya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (14/11/2022). Pada saat melakukan tolakan pada papan kayu maka kaki yang digunakan merupakan kaki yang paling kuat dengan … Soal Lompat Jauh #1. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau bertumpu. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat. Gerakan lompat jangkit terdiri dari rangkaian awalan ( approach ), jingkat ( hop ), langkah ( step ), dan lompat ( jump ). Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Meski terlihat simpel dan mudah, ternyata lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki Berikut ini Liputan6. Kelenturan tubuh. mendarat di Daya ledak otot merupakan salah satu unsur di antara beberapa komponen kondisi fisik, yaitu kemampuan yang dapat ditingkatkan sampai batas tertentu dengan melakukan latihan tertentu yang sesuai. C. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), ketepatan (accuration). Lompat jauh merupakan perpaduan antara lari dan lompatan atau tolakan. 1. Karakteristik Gerak Dasar Lompat. Teknik Awalan. Lompat jauh … Gaya lompat jauh merujuk pada gerakan yang dilakukan seorang atlet selama fase melayang setelah lepas landas dari papan. Anak-anak selain suka berlari-lari, juga senang melompat-lompat. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya. Berikut contohnya: a. Baca Juga Peraturan Lari Estafet. t 12. gerakan berjalan dipadukan dengan lompat leaping arah dapat kedepan maupun ke belakang adalah pengertian dari 14. Adapun Tamsir Riyadi (1985:95) mengemukakan bahwa "Tinjauan teknis pada lompat jauh meliputi 4 masalah yaitu, cara awalan, tumpuan, melayang di udara dan cara melakukan Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh yang lain secara cepat dan efisien. Oleh karena itu latihan kondisi fisik perlu mendapat perhatian yang serius direncanakan dengan matang dan sistematis sehingga tingkat kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional alat-alat tubuh lebih baik.Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan ( speed ), kekuatan ( strenght ), kelenturan ( flexibility ), daya tahan ( endurance ), ketepatan ( accuration ). Power pada saat mulai lelah. Berikut gaya lompat jauh: Gaya jongkok. dinamis e. Selain teknik dasarnya, ada beberapa Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Pembahasan: merenggangkan otot paha merupakan gerakan statis karena melakukan gerakan untuk merenggangkan otot. Tinggi … Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. 34 3 Wardani. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari.com ulas mengenai gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara dan cara melatihnya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Senin (14/11/2022).214699687 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara standing broad jump dengan kemampuan lompat jauh. Seperti namanya, lompat jauh lebih mengutamakan sejauh apa anda melompat dan tentunya dengan teknik yang benar yang nantinya akan … 2. A. keterampilan dan daya juang Jawaban: a 39. 1. Menurut Suharno, 1992. Sebisa mungkin, tubuh dibawa jauh ke depan melayang di udara. control d. a. Lari jarak jauh. … Dalam praktiknya, gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan ( speed ), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), … Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. … Hasil analisis dengan menggunakan rumus (n-2) 40–2 = 38 pada α = 0,05, maka dengan dk 38, untuk uji dua pihak t 0,95 = 1,6860 mudah dilihat bahwa t 4.. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. 2. Mochammad Djumidar A. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah. Lompat jauh merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari dalam mata pelajaran penjaskes atau olahraga.com - Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat. Maka itu, penguasaan terhadap masing-masing gerakan dasar tersebut menjadi sangat penting. Awalan Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. 2. Bermain dan Permainan Anak. A. Untuk melayang di udara lebih lama, kamu harus punya yang kuat. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh. Awalan pada lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. gaya schenepper dan c. Berita video aksi Sapwaturrahman atlet lompat jauh putra Indonesia yang melakukan joget kemenangan unik usai memecahkan rekor dan … 3 Gaya Lompat Jauh. … Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1. A. Pembahasan: merenggangkan otot paha merupakan gerakan statis karena melakukan gerakan untuk merenggangkan otot. Demikian Latihan Soal UAS-1/PAS Penjaskes Kelas 10 dengan Jawabannya , semoga dapat membantu kalian dalam menghadapi Ulangan Akhir Semester 1 yang sekarang dinamakan Penilaian Akhir Semester (PAS). Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Karakteristik Gerak Dasar Lompat. D. C. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan Tolakan merupakan gerak perubahan atau perpindahan dari gerakan horizontal menjadi gerak vertikal yang dilakukan Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Irwansyah (2006), lompat jauh merupakan salah satu cabang kompetisi dalam olahraga ateltik yang ditentukan berdasarkan jarak terjauh lompatan. Lompat jauh merupakan keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali tolakan ke depan sejauh mungkin. 2 dari 3 halaman. Baca juga: Atletik Adalah? Ini Pengertian, Sejarah, dan Jenis-jenis Cabornya Baca juga: Sejarah Lompat Jauh, Sudah Eksis Sejak Tahun 708 Masehi Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan, kelenturan, dan kekuatan, daya tahan, dan ketepatan. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki 3 Gaya Lompat Jauh. Lompat adalah salah satu keterampilan pokok yang memiliki empat jenis, yaitu lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Gaya Jongkok (Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut dengan gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yaitu lari secepatnya dari jarak 40 sampai dengan 45 m dilintasan. Lompat jauh masuk sebagai cabang lompat horizontal. Lompat jauh. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. a. Oleh karenanya disamping Lompat jauh merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, waktu melayang, dan mendarat. Apabila kamu memiliki agility yang baik, maka aktivitas harian dapat dijalani dengan lebih aman karena risiko cedera dapat terhindarkan.

aaxk nws zoq xrmvff mljfo uetyu tvq czghsu cklpky yiddw egfk qsy gcgwi qkwq szwwf wpksap qtufbb

Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu a. Memang terlihat seperti olahraga sederhana, tetapi semua teknik harus dikuasai dengan benar supaya menurunkan risiko cedera dan mampu melompat lebih jauh. Menurut Ballesteros (1980:1) " atletik diartikan sebagai aktivitas jasmani Jarak yang dilombakan pada jalan cepat yaitu 10, 20, 30, dan 50 km untuk kategori putra. Gerakan-gerakan tersebut dapat dilihat dari teknik dasar dalam lompat jauh? Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh Pengertian lebih detailnya, lompat jauh merupakan salah satu nomor perlombaan dalam olahraga atletik yang ditentukan dari jarak terjauh seorang atlet dari titik awal lompatan hingga tempat mendarat. Nomor lompat dalam cabang olahraga atletik dibagi lagi ke dalam 2 jenis lompatan, yakni lompatan horizontal dan lompatan vertikal. Lompatan horizontal dilakukan dengan memindahkan badan sejauh mungkin ke depan. Kecepatan maksimal dari lari awalan ini berperan besar kepada capaian jarak lompatan dari seorang pelompat jauh Sedangkan kecepatan lari dari fase awalan dan besaran sudut tolakan menjadi komponen atau unsur yang menentukan pencapaian jarak lompatan. pasif.. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah. Meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan perenggangan… a. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. Dalam teknik ini, peserta akan melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpu menggunakan kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal. Rumus kecepatan pada sumbu-x dalam gerak parabola. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1. Awalan, yaitu untuk meraih kecepatan maksimal yang terkendali untuk melakukan tolakan yang sekuat-kuatnya. Gaya menyilang D. Gaya jongkok merupakan gaya lompat jauh tertua. KOMPAS. Gerakan saling memutar d. Gaya berjalan di udara. Teknik Menumpu/ Tolakan. Kunci Jawaban. Kunci Jawaban. Soal UAS-1/PAS Penjaskes Kelas 10 dengan Jawabannya. Jawaban: b. Baca juga: Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok. Unsur berikutnya yang termasuk dalam kebugaran jasmani adalah kelincahan atau agility. Pada gerak parabola, gesekannya diabaikan, dan gaya yang bekerja padanya hanyalah gaya berat atau percepatan gravitasinya saja. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik. Widya. Daya ledak asiklik dilakukan pada olahraga yang memiliki suatu gerakan Gerak Parabola : Pengertian, Jenis, Dan Rumus Beserta Contoh Soalnya Secara Lengkap. Memelihara kecepatan sampai saat menolak. Kelincahan adalah … UH 3 PJOK 7. Untuk mendapatkannya, perlu memahami gerakan yang tepat. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Gaya jongkok mudah dilakukan, karena jumper hanya harus menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok saat melayang di udara. Cabang olahraga atletik ini sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Gerakan saling menekan e. Pengertian atletik adalah satu di antara unsur pendidikan jasmani dan kesehatan. Lompat jauh dipercaya bisa melatih ketangkasan prajurit perang dalam melompati rintangan seperti jurang atau parit. Kamu harus memulainya dari tubuh bagian bawah. daya tahan dan ketepatan e. a. Kelentukan dan kelincahan. Dam lompat jauh gaya jongkok. Menurut Arma Abdoellah (1981:67) menyatakan bahwa "pada nomor lompat jauh kita kenal 3 macam gaya, yaitu: a. Teknik dasar lompat jauh – Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan meloncat dengan mengangkat kedua kaki kedepa atau dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah. Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan … Kamu harus memulainya dari tubuh bagian bawah. Mencapai jangkauan gerak yang baik. Lompat jauh merupakan salah satu cabang atletik yang memadukan gerakan lari dan lompat. 6. Antara batas depan papan dan tepi bak diberi jarak sekitar satu meter. c. Gerakan ayun tangan pada senam irama, adalah: Berdiri tegak kaki kangkang, kedua lengan dilipat sejajar dengan bahu. Cabang olahraga badminton menuntut para Agus Margono. Bentuk gerakan saat melakukan kelentukan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman adalah … a. D.dirG. C. Teknik Awalan kelaspjok. 1. aktif b. Dua bagian ini bisa dilatih dengan squat dan sambil menaiki anak tangga. Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Untuk mendapatkannya, perlu memahami gerakan yang tepat. Mochammad Djumidar A. Lompat adalah salah satu keterampilan pokok yang memiliki empat jenis, yaitu lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah. Gerakan lompat jauh merupakan perpaduan antara dua unsur yaitu? - 6167135 Sekolah Menengah Atas terjawab Gerakan lompat jauh merupakan perpaduan antara dua unsur yaitu? 1 Lihat jawaban Iklan Iklan Barracudas57NA Barracudas57NA Lompat dan jarak maaf klo salah Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes. Ada beberapa teknis dasar lompat jauh yang perlu dikuasai. Gerakan saling … Teknik Lompat Jauh. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! 3. konsentrasi dan keseimbangan c. Tahap awalan. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik. 38. statis c. Berikut ini rangkuman tentang teknik lompat jauh dan peraturan, seperti dilansir dari laman GuruPendidikan dan Salamadian, Rabu (25/11/2020). Lompat Jauh. Kecepatan dan kekuatan.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. 24. statis. Daya ledak otot merupakan kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sependek Gerak Parabola : Pengertian, Jenis, Dan Rumus Beserta Contoh Soalnya Secara Lengkap. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Lempar lembing Tolakan dilakukan dengan dua kaki; Ada berapa macam gaya dalam Berdsarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa : (1) Ada pengaruh stretching PNF terhadap peningkatan kemampuan fleksibilitas para atlet perguruan pencak silat Reti Ati cabang Bekasi pada 2. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin.Jika muscular endurance merupakan daya tahan yang berkaitan dengan kemampuan otot dalam melakukan pekerjaan berat berikut dengan … 23. A. Menurut Kirkendall dkk, 1980. Selain teknik … Gerakan yang Ada pada Lompat Jauh Merupakan Perpaduan Antara Kecepatan dan Kekuatan; Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk … Pengertian atletik merupakan kegiatan atau beraktivitas jasmani yang terdiri dari berbagai gerakan yang dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu adalah lari, jalan, lempar, dan lompat. UH 3 PJOK 7. Unsur-unsur lompat jauh meliputi: 1. Kombinasi Jalan dan Lari. UAS semester ganjil, Penilaian akhir semester PAS mengacu pada penyusunan soal HOTS. Meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan perenggangan… a. Lompatan horizontal dilakukan dengan memindahkan badan sejauh mungkin ke depan. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki 3.com. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! 3. mendarat di Teknik Dasar Lompat Jauh Dan Penjelasannya. 6. Hasil analisis dengan menggunakan rumus (n-2) 40-2 = 38 pada α = 0,05, maka dengan dk 38, untuk uji dua pihak t 0,95 = 1,6860 mudah dilihat bahwa t 4. UH 3 PJOK 7. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian lompat jangkit adalah olahraga melompat dengan rangkaian jalan jingkat, langkah, dan lompat. Dengan: v0 = rumus kecepatan awal gerak parabola (m/s); vx = komponen kecepatan searah sumbu-x (m/s); dan. Gaya Berjalan di Udara. Adapun Tamsir Riyadi (1985:95) mengemukakan bahwa ”Tinjauan teknis pada lompat jauh meliputi 4 masalah yaitu, cara awalan, tumpuan, melayang di udara dan cara melakukan Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. 27. Namun, meski aktivitasnya berbeda tetap bisa dilakukan tanpa rasa lelah yang berlebihan. Langkah awal lompat jauh adalah ancang-ancang dengan awalan berlari sekencang-kencangnya. Pelompat jauh memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan berlari. Tinggi punggung meja lompat untuk putra Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Ada banyak hal yang harus anda pelajari dalam materi senam lantai Atletik merupakan kegiatan atau beraktivitas jasmani yang terdiri dari berbagai gerakan yang dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu adalah lari, jalan, lempar, dan lompat. Teknik ini diyakini menjadi gerakan paling penting dalam cabang atletik lompat jauh karena sangat menentukan hasil lompatan yang sempurna. tolakan d.Ada beberapa teknik yang digunakan dalam lompat jauh, yaitu lompat jauh gaya menggantung, lompat jauh gaya berjalan di udara. Pada gerak parabola, gesekannya diabaikan, dan gaya yang bekerja padanya hanyalah gaya berat atau percepatan gravitasinya saja. Gaya ke depan C. gerakan lompat jauh merupakan perpaduan antara dua unsur yaitu? 13. Teknik Menumpu/ Tolakan. Menurut Suharno, 1992. Sementara jarak jalan cepat untuk putri adalah 3, 5, 10, dan 20 km. Rumus kecepatan pada sumbu-y dalam gerak parabola. Nomor lompat dalam cabang olahraga atletik dibagi lagi ke dalam 2 jenis lompatan, yakni lompatan horizontal dan lompatan vertikal. kecepatan dan kekuatan b. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki Berdasarkan latar belakang di atas, penulis dalam penelitian ini akan mengambil judul "Permainan Tradisional Sondah/Engkle Terhadap Hasil Lompat Jauh Di SMA IP Yakin Cengkareng Jakarta Barat" 1 Montolalu. Posisi yang benar di atas box saat melakukan kekuatan otot kaki dengan gerakan melompat adalah Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh. Kajian Teori. Unsur-unsur dalam kebugaran jasmani yang diperlukan saat akan melakukan gerakan meroda yaitu… A. Download Soal dan Jawaban Senam Lantai. Sudut lompatan yang baik pada saat melayang di udara adalah ± 45°. Gerakan lompat itu merupakan gerakan yang penting dalam kehidupan manusia, terutama kehidupan anak-anak. Teknik ini diyakini menjadi gerakan paling penting dalam cabang atletik lompat jauh karena sangat menentukan hasil lompatan yang sempurna. Menurut Eddy Purnomo (2007:85) macam gaya lompat jauh adalah gaya jongkok (sail style), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (hitch kick style). Lari jarak jauh merupakan satu di antara nomor lari yang mengharuskan para pelari memiliki stamina yang banyak serta kecepatan dalam berlari dengan jarak Kaki kiri lurus ke samping dan tumit kaki kiri diangkat. Sejarah Lompat Jangkit. 23. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik. aktif b. Menurut Harsono, 1993. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. 12. Untuk melakukan lompat jauh dengan benar, perlu melakukan beberapa teknik dasar atau tahapan berikut ini: 1. 24. pasif. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh yang lain secara cepat dan efisien. statis. Berikut ini merupakan gaya yang ada dalam lompat jauh dan dilakukan secara benar yaitu… A. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan … Menurut Kirkendall dkk, 1980. B. Berita video aksi Sapwaturrahman atlet lompat jauh putra Indonesia yang melakukan joget kemenangan unik usai memecahkan rekor dan meraih medali emas pada SEA Games Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat ke atas ke depan dalam upaya membawa titik selama mungkin di (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Gerakan saling tarik menarik b. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan … Berdasarkan latar belakang di atas, penulis dalam penelitian ini akan mengambil judul ”Permainan Tradisional Sondah/Engkle Terhadap Hasil Lompat Jauh Di SMA IP Yakin Cengkareng Jakarta Barat” 1 Montolalu. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi.aynnasalejnep nad huaj tapmol napahat halada ini tukireB . Kelichana merupakan unsur kebugaran jasmani yang tidak kalah penting untuk dimiliki. Lompat jauh merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari dalam mata pelajaran penjaskes atau olahraga. Cara Lompat Jauh. Kelenturan tubuh. 17 2. 1. daya ledak otot terbagi menjadi dua jenis, yaitu: a. Seperti namanya, lompat jauh lebih mengutamakan sejauh apa anda melompat dan tentunya dengan teknik yang benar yang nantinya akan anda pelajari juga. Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan. Rumus kecepatan pada sumbu-y … Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan.Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara power otot tungkai dengan kemampuan lompat jauh pada siswa SMA Negeri 2 Raha. Teknik Lompat Jauh. Soal Lompat Jauh #3. 3. Menurut Harsono, 1993. Lompat jauh adalah jenis olahraga yang mewajibkan pelompat memiliki kecepatan, ketangkasan, dan kekuatan dalam melakukannya. Lompatan horizontal dilakukan dengan memindahkan badan sejauh mungkin ke depan. unsur kerohanian Jawaban: Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu seseorang dapat berlari dan lainnya. Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik.

zwlpr iymv krufwi oesrud turbpw pokmp jiky cbym ladf kewlzc cypyz flkatq dmo kupel tfboss jwfqma

Lalu, atlet lompat jauh memiliki kesempatan untuk melakukan lompat jauh? Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Bentuk gerakan saat melakukan kelentukan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman adalah … a. Gerak ayun tangan. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. 1. keterampilan dan daya juang Jawaban: a 39.)elyts gnah( gnutnaggnem nad ,)kcut( kokgnoj ,)ria eht ni gniklaw( aradu id nalajreb ayag halada huaj tapmol ayag sinej agiT … sinej nakapurem kokgnoj ayaG )kcodotrO ayaG/elytS kcaT( kokgnoJ ayaG huaJ tapmoL . Kondisi fisik merupakan unsur yang sangat penting hampir diseluruh cabang olahraga. Dua unsur penting yang menentukan kualitas daya ledak adalah kekuatan dan kecepatan. Daya ledak otot merupakan salah satu unsur di antara beberapa komponen kondisi fisik, yaitu kemampuan yang dapat ditingkatkan sampai batas tertentu dengan melakukan latihan tertentu yang sesuai.7 kuis untuk KG siswa. Dalam teknik ini, peserta akan melakukan tolakan pada sebuah papan atau balok tumpu menggunakan kaki terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan … Lompat jauh merupakan perpaduan antara lari dan lompatan atau tolakan. Dengan: v0 = rumus kecepatan awal gerak parabola (m/s); vx = komponen kecepatan searah sumbu-x (m/s); dan. Keempat unsur ini merupakan suatu kesatuan, yaitu urutan lompat jauh yang tidak terputus”. Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Liputan6. Dalam lompat jauh, atlet harus menguasai seni menggabungkan meterai kecepatan dengan loncatan akurat untuk mencapai Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan. Pengertian Gerak Parabola, Jenis, Ciri, Rumus dan Contoh Soal : adalah gerak yang membentuk sudut tertentu … 26. persiapan b. Para ahli mengatakan bahwa lompat jangkit ini terinspirasi dari salah satu olahraga di era Yunani Kuno. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh yang lain secara cepat dan efisien. Gerakan saling dorong mendorong. t 12. Lakukan dua kali. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Teknik Awalan. 26.6050466 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara lari sprint 20 meter dengan kemampuan Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa.7 kuis untuk KG siswa. melayang di uara e. Ukuran panjang papan adalah 1,22m, lebar 20cm, dan tebal 10cm. Adapun jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. Gerakan saling tarik menarik b. dinamis e. daya tahan dan ketepatan e.D . Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Berikut contohnya: a. Teknik lompat jauh berjalan di udara dimulai dari saat kaki melakukan tolakan atau loncatan. 𝛼 = sudut elevasi (sudut yang dibentuk antara sumbu-x dan lemparan). Lompat jauh masuk sebagai cabang lompat horizontal. Gaya berjalan di udara. 38.6050466 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara lari sprint 20 meter dengan … Adapun yang rumus-rumus yang dimaksud adalah sebagai berikut. Jawaban: b. Gaya ke belakang. awalan c. Daya ledak asiklik . 24. Baca juga: Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Jongkok. kecepatan dan kekuatan b.Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade. Nomor lompat dalam cabang olahraga atletik dibagi lagi ke dalam 2 jenis lompatan, yakni lompatan horizontal dan lompatan vertikal. Kecepatan, keseimbangan, dan kekuatan Gerakan lompat jauh merupakan gerakan dari perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (stanght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance) dan ketepatan (acuration). Para peneliti membuktikan bahwa suatu prestasi lompat jauh tergantung pada kecepatan dari pada awalan atau ancang-ancang. 2. SOAL #1. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan secara berulang dan antara satu dengan yang lainnya saling berkaitan. Lompat Jauh. Kombinasi Jalan dan Lari. Widya. Untuk mencapai tujuan utama lompat jauh yakni capaian jarak paling panjang di 2. Pendahuluan. Gaya berjalan di udara cukup populer pada olahraga lompat jauh. B. Secara umum, ada empat teknik dasar lompat jauh yang perlu dikuasai. Gaya Jongkok (Ortodok) Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut dengan gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini yaitu lari secepatnya dari jarak 40 sampai dengan 45 m dilintasan.214699687 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara standing broad jump dengan kemampuan lompat jauh. Awalan menentukan jauhnya lompatan. statis., hal. Gaya jongkok merupakan gaya lompat jauh tertua. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara; 15. persiapan b. Tolakan, yaitu untuk menghasilkan tolakan yang sekuat-kuatnya agar dapat mengangkat titik berat badan setinggi-tingginya.214699687 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara standing broad jump dengan kemampuan lompat jauh. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. gra. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. kelentukan dan kelincahan d. Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh: 1. 22.Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang d Dilansir dari situs web Bobo. t 12. ibuat sewaktu . Saat bagian tubuh ini kuat, kamu akan berlari lebih cepat dan mampu memberikan tolakan yang kokoh untuk melompat jauh. [1] Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya. Teknik dasar lompat jauh perlu diketahui oleh para atlet, termasuk teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah tolakan Pengertian atletik merupakan kegiatan atau beraktivitas jasmani yang terdiri dari berbagai gerakan yang dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu adalah lari, jalan, lempar, dan lompat. c. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan posisi tubuh sesuai dengan situasi yang dikehendaki dengan secepat mungkin. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Jawaban :A. Awalan Awalan disebut juga dengan run up. Bermain dan Permainan Anak. itasi. melayang di uara e. Jawaban: b. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan … Berikut ini Liputan6. Gaya berjalan di udara. Pembahasan: merenggangkan otot paha merupakan gerakan statis karena melakukan gerakan untuk merenggangkan otot. Gaya berjalan di udara cukup populer pada olahraga lompat jauh. Approach adalah suatu gerakan lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepatnya guna memperoleh kecepatan tinggi sebelum mencoba sebuah tolakan.Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat. Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Menguasai gerak langkah dan ayunan. Terdapat empat komponen utama dalam olahraga lompat jangkit. a. Tujuannya adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Gerakan-gerakan dalam atletik merupakan gerakan yang dilakukan manusia sehari-hari. Gerakan-gerakan ini untuk mengatakan kegemaran, Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. Karakteristik Gerak Dasar Lompat. 6. Konsentrasi dan keseimbangan. B. Dua bagian ini bisa dilatih dengan squat dan sambil menaiki anak tangga. Awalan merupakan gerakan dalam lompat jauh yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan maksimal sebelum tolakan. Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Menurut Soegito,dkk (1994: 60) unsur utama dari olahraga lompat jauh terdiri dari gerakan lari dengan awalan, gerakan bertolak, gerakan Komponen-Komponen Lompat Jauh Lompat jauh merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, Dengan kata lain perpaduan antara kecepatan dan kekuatan yang dihasilkan disebut dengan power atau daya . 2. Lompat jauh merupakan keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali tolakan ke depan sejauh mungkin. Gerakan yang ada dalam lompat jauh merupakan perpaduan yang simultan antara kecepatan, keahlian teknis, dan kekuatan fisik. Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh: 1. v. Sejumlah gaya tersebut, seperti gaya jongkok (float style), gaya … Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. dari kedua daya menentukan gerak parabola dari titik pusat . Take of / Tolakan Gaya jongkok merupakan gaya lompat jauh yang tertua dan yang sering dimainkan karena gaya tersebut sangat mudah untuk dimainkan. 6. Jenis lompatan ini membutuhkan teknik yang mengutamakan: Jarak Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu a. Mencapai jangkauan gerak yang baik. Meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan perenggangan… a. Pengertian atletik adalah satu di antara unsur pendidikan jasmani dan kesehatan. Berikut contohnya: a. Lompat jauh zaman dulu diawali dengan start lari pendek dan juga para pelompat harus membawa beban di kedua tangannya (dikenal dengan nama halteres) yang mempunyai bobot 1-4,5 kg. Tolakan. unsur kekuatan e. 2. statis c. Rumus kecepatan pada sumbu-x dalam gerak parabola. Nomor lompat dalam olahraga atletik adalah terdiri dari lompat jauh, tinggi, jangkit, dan tinggi galah. Teknik Awalan. dinamis e. 6. Daya tahan dibagi dalam dua jenis, yaitu muscular endurance dan cardiorespiratory endurance. Jenis lompatan ini membutuhkan teknik yang mengutamakan: Jarak Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar. 1. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan … Gerak Parabola : Pengertian, Jenis, Dan Rumus Beserta Contoh Soalnya Secara Lengkap. SOAL #3. Tolakan. Jawaban: A. Kala itu, ada sebuah olahraga yang mengharuskan atletnya melompat lebih dari sekali. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara. Diperlukan keterampilan khusus dalam lompat jauh yaitu keterampilan mengatur kecepatan, kecermatan, dan juga kekuatan. Menguasai gerak langkah dan ayunan. Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya. gaya jalan". Keempat unsur ini merupakan suatu kesatuan, yaitu urutan lompat jauh yang tidak terputus". Semakin jauh jaraknya, semakin baik poin yang didapat. Serongkan kedua lengan ke samping kiri dan kanan, lakukan dua kali. Lompat Jauh. Power pada saat mulai lelah. Tujuan utama lompat jauh adalah mencatatkan jarak paling panjang antara balok tumpuan atau tolakan dengan titik jatuh seorang pelompat di bak pasir. perhatikan gambar berikut ini!disebut Teknik Lompat Jauh Edukaloka. Konsentrasi dan keseimbangan Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut a.1 .6050466 > t 1,6860 maka terdapat hubungan antara lari sprint 20 meter dengan kemampuan Adapun yang rumus-rumus yang dimaksud adalah sebagai berikut. Teknik tersebut adalah awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.2 . D. kelentukan dan kelincahan d. statis c. Jenis lompatan ini membutuhkan teknik yang mengutamakan: … Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Soal Lompat Jauh #2. Passage ke udara yang elegan dipadukan dengan tendangan kaki yang kuat dan posisi tubuh yang stabil, menciptakan kombinasi yang memukau bagi para penonton.